KarmaMa 9Mois – Présentation

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KarmaMa 9Mois est un cycle de 6 méditations guidées, toutes pensées spécialement pour la grossesse: contrairement à ce qu’on nous laisse parfois entendre, la grossesse est rarement (et ne peut pas être!) une période de notre vie où l’on se sent continuellement heureuse et bien dans sa peau. C’est normal: nous vivons des transformations majeures, notre corps change, nos priorités changent et nous devons faire face à des nouvelles responsabilités!
Tous ces changements génèrent parfois du stress et certaines difficultés comme des insomnies, de l’angoisse, un état émotionnel instable, de l’irritation, une baisse de confiance en soi…
Dans KarmaMa 9Mois, j’ai donc souhaité partager les outils qui m’ont aidé moi-même, et que j’ai acquis au fil de ma formation, pour proposer aux futures mamans des méditations accessibles à toutes et originales, permettant respiration, détente, prise de conscience du corps qui change, appréhensions liées à la maternité… dans le but de te permettre de te découvrir toi-même au travers de ces propositions, et de trouver ton autonomie, pour pouvoir les pratiquer dès que tu en ressens le besoin.

Ces méditations sont conçues pour t’aider
à vivre sereinement les transformations de la grossesse!

 

Le +

Chacun de ces outils te sera utile pour vivre une grossesse sereine, mais également très précieux durant la naissance, car ce sont des techniques que l’on retrouve dans les préparations par le yoga, la sophrologie et l’auto-hypnose!

 


Bienfaits de la méditation

Aujourd’hui, de nombreuses études démontrent les bienfaits de la méditation. Ceux qui nous intéressent particulièrement dans le contexte de la maternité sont les suivants:

réduction du stress: tu vas pouvoir apaiser ton mental, et retrouver de la sérénité sur les sujets qui t’angoissent,

amélioration du sommeil: la méditation te permettra de te mettre dans un état de calme et de détente propice à l’endormissement et au repos, pour un sommeil plus réparateur et un endormissement plus rapide, idéal pour les insomnies de grossesse,

développer la confiance en soi: en explorant ton univers intérieur, tu vas découvrir que tu as beaucoup plus de ressources que tu ne le penses pour naviguer ta grossesse, et tous les challenges qui se présentent à toi, et cela va développer et renforcer ta confiance en toi, te donner de l’assurance dans tes choix, et tes compétences de future maman!,

gérer les émotions: par le biais des hormones, tu te sens souvent à fleur de peau, euphorique ou déprimée, et les outils de KarmaMa 9Mois vont t’aider à réguler ces états émotionnels intenses, pour retrouver plus de stabilité émotionnelle,

soulager la douleur: en apaisant le mental et en offrant régulièrement à ton corps un repos complet, tu vas dénouer certaines tensions, et retrouver de la détente et du bien-être dans ton corps,tout en apprenant à le relâcher complètement, ce qui sera très utile pour la naissance,

diminuer le risque de dépression pré-natale: la méditation va te permettre de te reconnecter à des émotions positives, à retrouver de la confiance, de la joie, du bien-être, à accepter les changements de ton corps et à relever les challenges qu’engendrent la maternité,

renforcer le système immunitaire: en améliorant la qualité de ton sommeil, en réduisant ton stress, et en améliorant ton bien-être, c’est tout ton système immunitaire qui se trouve boosté et renforcé par la méditation!,

et tout cela, profite évidemment également à ton bébé!
En décidant de te mettre à la méditation durant ta grossesse, tu fais le choix de prendre soin à la fois de ton mental et de ton corps, et de t’offrir des outils qui te seront utiles tout au long de ta vie de maman, à toi et à ton bébé!

 

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Contenu détaillé

KarmaMa 9Mois contient 6 méditations guidées de 12 à 20 minutes, en format audio, chacune accompagnée d’un texte explicatif qui présente les bienfaits spécifiques et les techniques proposées: 6 modules pour te permettre de t’approprier chacune des techniques proposées. Le cycle est conçu pour aller de plus en plus loin dans l’exploration de son monde intérieur, mais chaque méditation peut être prise toute seule, pour elle-même, car chacune répond à une thématique particulière, spécifique à la grossesse. En t’abonnant à KarmaMa 9Mois, tu as donc accès immédiatement aux 6 méditations, pour pouvoir pratiquer à ton rythme, en fonction de tes besoins, aussi souvent que tu le souhaites.

 

Méditation 1 – Le Lieu Secret
Cette méditation permet de créer sa bulle, de se ressourcer, de se reposer, tout en étant un véritable voyage intérieur!,
→ techniques d’autohypnose et de visualisation

Méditation 2 – Respirer pleinement
Cette méditation permet de s’approprier une respiration complète, mobilisant tout le corps, idéale retrouver de l’espace dans le ventre, sous les côtes, et pour apprendre la respiration qui servira aussi à la naissance,
→ technique de relaxation et mise en place du souffle Ujjayi (respiration yoga)

Méditation 3 – Le Corps Vivant
Cette méditation permet une détente complète du corps, tout en conscience, en faisant circuler une belle énergie dorée dans tout le corps, parfaite pour retrouver de l’énergie, ou se préparer au sommeil,
→ techniques de scan corporel et de visualisation

Méditation 4 – Bassin en Ciel
Cette méditation permet de redécouvrir et d’habiter consciemment son bassin, en y installant de la force et de la confiance, pour mieux porter bébé, et pour gagner en assurance et en bien-être,
→ techniques de visualisation et d’intentions

Méditation 5 – Jardins Magiques
Cette méditation permet de générer des sentiments de sécurité matérielle, car lorsqu’on est enceinte, on doit souvent faire face à de nouvelles responsabilités, une nouvelle organisation familiale et professionnelle, une nouvelle situation financière; cette médiation permet de gagner en confiance et en sérénité sur ces thématiques spécifiques,
→ techniques d’autohypnose, de visualisation, de manifestation

Méditation 6 – Amour Amour
Cette méditation, inspirée de la tradition bouddhiste, permet de générer des sentiments d’amour et de bien-être puissants, pour soi-même, pour son bébé, et ses proches, afin de renforcer la joie, le bien-être et la confiance, tout en se connectant de manière bienveillante avec son bébé,
→ technique de méditation Metta Bhavana et de visualisation

 

Comment ça fonctionne

Une fois le règlement effectué, tu reçois immédiatement un e-mail qui te permet de créer ton compte sur le site Karma Mamas, afin d’avoir accès à l’espace des abonnées. Dès que ce compte est créé, un second e-mail t’est envoyé pour te diriger vers la page du cycle KarmaMa 9Mois. C’est sur cette page que tu trouveras les 6 modules. Une fois connectée, tu peux à tout moment avoir accès à KarmaMa 9Mois, par le lien dans le menu du site, en haut, à gauche.
Tu peux ensuite te connecter à KarmaMa 9Mois aussi souvent que tu en as besoin, depuis ton ordinateur, une tablette ou ton téléphone, pour emporter et pratiquer les méditations où que tu sois, à n’importe quel moment!

 

 

 

Ce programme est pour toi si

► Tu as envie de te mettre à la méditation durant ta grossesse, mais tu ne sais pas par où commencer,

► Tu pratiques déjà la méditation et tu cherches des méditations guidées, pensées spécialement pour la grossesse,

► Tu souhaites apaiser ton mental, profiter pleinement de ta grossesse et gagner en sérénité, pour toi et pour ton bébé,

►  Tu voudrais mettre en place dès maintenant des outils qui te seront utiles pour la naissance de ton bébé, pour rester dans ta bulle, respirer correctement, accompagner ton bébé,

► Tu cherches un moyen efficace, naturel et toujours à portée de main pour rétablir ton équilibre émotionnel,

► Tu sens que tu as besoin de prendre soin de toi, de retrouver un meilleur sommeil, de calmer tes inquiétudes,

► Tu veux te connecter à ton bébé et lui envoyer plein de sentiments d’amour, de bienveillance et de confiance,

► Tu aimerais renforcer ta confiance en toi, en tes compétences maternelles.

 

KarmaMa 9Mois, c’est parti!

J’ai vraiment hâte de partager tous ces outils avec toi!

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Le payement se fait via Paypal: si tu n’as pas de compte Paypal, et que tu souhaites acquérir le cycle KarmaMa 9Mois, tu peux m’envoyer un e-mail pour procéder au payement.

Valeur: 27 euros

 

 

 

 

Témoignage

Enceinte ou pas, on se laisse littéralement porter par la bienveillance de cette voix douce et sucrée. On est envahie par la magie de nos pensées. Connectée à notre moi profond, on créé notre lieu refuge, là où on se sent bien. On développe notre autonomie dans le bonheur. A chaque moment, nous pouvons nous réfugier dans ce lieu juste crée par notre pensée. Merci merci merci. Du bonheur comme ça, on en redemande !

Caroline